I quattro stili di lancio base
Lo stile di lancio di un lanciatore può essere generalmente classificato in quattro tipi base.
Stile di lancio e lanci ad effetto
Gli stili di lancio sopra elencati si distinguono principalmente per l'angolo del braccio rispetto al terreno (si noti che non è rispetto alla linea delle spalle).
Quando l'angolo del braccio cambia, anche l'angolo del polso al momento del rilascio cambia di conseguenza.
Di conseguenza, varia anche la facilità di generare rotazione sulla palla.
In altre parole, a seconda dello stile di lancio, ci sono lanci ad effetto più facili da lanciare e altri più difficili da eseguire.
Stress fisico basato sullo stile di lancio
Nel lancio, aree come la spalla e il gomito sono soggette a uno stress significativo, e la posizione e la natura di tale stress possono variare a seconda dello stile di lancio.
Ad esempio, con i lanci sidearm e submarine, è generalmente più difficile far oscillare il braccio con la stessa potenza di un lancio overhand, il che può ridurre lo stress sul gomito. Tuttavia, poiché il braccio si allontana maggiormente dall'asse verticale del corpo, c'è una tendenza a un maggiore affaticamento della parte bassa della schiena e della parte inferiore del corpo, che deve sostenere il movimento.
Detto questo, queste sono solo tendenze generali basate esclusivamente sul tipo di lancio, e l'utilizzo di una corretta meccanica di lancio è in definitiva il fattore più importante nella prevenzione degli infortuni.
Esistono infinite variazioni di stili di lancio
Sebbene gli stili di lancio siano ampiamente classificati in quattro tipi in base all'angolo del braccio, questa è solo una classificazione di comodo.
In realtà, i lanciatori rilasciano la palla da un'ampia varietà di angoli del braccio.
Anche una differenza di un grado nell'angolo può cambiare la traiettoria del lancio, e non sarebbe un'esagerazione considerarlo uno stile di lancio diverso.
Trova lo stile ideale che fa per te
Ogni giocatore ha un tipo di corpo diverso.
La forza e la flessibilità cambieranno anche nel corso di una lunga carriera nel baseball.
Pertanto, trovare uno stile di lancio che fa per te è estremamente importante.
Sebbene sia importante sviluppare coerenza con uno stile, apportare piccoli aggiustamenti — o anche grandi cambiamenti quando necessario — può essere altrettanto vantaggioso.
Questa pagina introduce i quattro stili di lancio base, ma ti incoraggiamo a scoprire il tuo stile ideale.
Su questo sito, il termine "stile di lancio" si riferisce specificamente alla classificazione basata sull'angolo del braccio, mentre l'intera sequenza di movimenti è definita come "meccanica di lancio" ed è spiegata in una pagina separata.