Lancio Sidearm | Henken [Laboratorio di Lancio del Baseball Giappone]

Il lancio sidearm, noto anche come stile di lancio laterale, è un movimento di lancio in cui il braccio passa dal lato del corpo.
Rispetto agli stili overhand e three-quarter, generalmente produce meno velocità, ma poiché comporta una minore inclinazione della parte superiore del corpo e una linea di vista più stabile, consente un migliore controllo.

Lanci ad effetto da uno stile Sidearm

Lo stile sidearm facilita la generazione di movimento orizzontale, al punto che anche una fastball tende naturalmente a muoversi lateralmente.
Insieme allo slider, uno dei lanci più efficaci è il sinker.
I sinker sidearm hanno spesso un movimento unico: possono sembrare salire leggermente prima di cadere e allontanarsi dal battitore, rendendoli molto difficili da colpire.
In generale, i lanciatori utilizzano una combinazione di slider e fastball o sinker con movimento laterale per confondere i battitori.
La forkball è considerata difficile da lanciare da uno stile sidearm.
Con l'angolo del polso sidearm al momento del rilascio, è difficile produrre una caduta verticale netta; invece, la palla tende a iniziare a rompersi subito dopo il rilascio, come una curva o un sinker.
Anche il controllo può essere più impegnativo.

Stress fisico dello stile Sidearm

Lo stile sidearm generalmente pone meno stress sulla spalla.
Tuttavia, a differenza del lancio overhand, non può sfruttare altrettanto la gravità, quindi il movimento si affida maggiormente alla forza rotazionale dei fianchi.
Ciò può aumentare lo sforzo sulla parte bassa della schiena.
Molti lanciatori sidearm soffrono di problemi cronici o gravi alla parte bassa della schiena che possono influire sulla loro carriera, quindi una cura e un condizionamento adeguati della zona lombare sono essenziali.